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之前一直在练瘦手臂的那个操，效果太显著了我的天，开肩开的还可以，而且还有肌肉，太让人欢喜了。
晚上吃了番茄牛腩还有土豆粉放在里面，好好吃啊，休息一小天在家里巴适得很。
我的眼里也是只有风沙和脚印，没有高山和大海吗。
也许这就是最严峻的问题了
晚安。
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