念四:修行之人，每日的功课是祈祷我的内心安宁，可以作为我最伟大的事业。成为一个文学家不是我能够选择可控制住的目标，但是成为一个人是我可以选择做的到的目标。
念一:我的一切事业是我的心里安详，可以看作是我一生的理想目标。这是我的特色，以区分了我的追求和至权无权至誉无誉至富无富的追求。
念八:我每一天需要提醒我自己我要建立心灵王国。质朴的生活方式让我安宁。于是，我没有任何打算与计划建立丰富多彩的非心灵王国。你明白我说的了？
无念:我明白了。当你拥有心灵王国的过程中，我信任你的心灵会告诉你做什么，怎么做，包括练建筑成了你的非心灵王国，我是这样想的。
念四:记录醒着的我，抬头挺胸，正望着走路，代表了我不是在发呆着的模样，这个是重要的。禅修与记录将帮助我接近我。
念十六：我每天照顾好自己需要不少自己。我最喜欢洗头发洗干净整理干净，洗澡淋暖水一两次，清洁皮肤洗干净滋润肌肤，选材料煲烫水滋养我。照顾自己的生活系统特别忙，我没有可能照顾非我之人因为我照顾我每天细节生活感觉一个人一晃而过，四十年四载如此。我在认真看着我的每个动作在照顾我，动作很快，我看见我在动没有在发呆。我就是在想着这些。关于我的日常生活细节我是专注养护，接下来我的心更开放，养护我成了重大的事业。我在改变着我的念头。
无念:继续调整。今天我想了我可以继续生活大于40年左右，但是为了确保我的平安喜乐，我需要时刻铭记三件事。一，觉知了我，我要依靠我照亮我和周围，带上欣赏和感恩的觉知我的存在，我的眼睛看见，我有意识。二是什么呢？是，呼吸间的觉知，一，二，三，四，五次呼吸，我在。三是，我在，我很好，一切很好在心中的重复默念无声音的觉知。这三件的觉知我的觉知能够佑护我的余生平安喜乐安宁平静清净。这，我可选择做到让我这盏灯来佑护照亮我和照亮佑护我的一切四周包括黑暗。你们，明白了我了么？
念八:我，代表我们明白了。