陌生人，
你好。
我在去上课的路上。今天是抑郁和焦虑专题咨询工作坊最后一天。在这三天时间里，我感觉自己像是得了一次抑郁症。我很珍惜这种体验，尽管祂会给我痛苦，有这些体验这对于我共情和理解他人来说很重要。
我会继续关注自己的身心灵健康，尽自己所能，做好能做的服务。很多知名的心理学家，自身都有身心困扰。我认为，某种程度上，这也是一种升华。将强烈的感受，转化为爱的创造，带给他人力量，这是生活的本质，也是艺术的本质。
早上看到，新增8张推荐票和3个收藏。我感到很快乐。我感恩每一张推荐票，每一个收藏。祂们让我觉得，有人仍然关注真实生活中，发生的真实故事，真实的情感，真实的思想，真实的人。谢谢你，陌生人，我同样爱着你。
凌晨一点钟，我醒了一次。我想关注W的近况。自从除夕夜他将我删除，我没有再获得他的近况。我唯一能够稍微靠近他的途径，是通过我们都在使用的一个配音软件。于是，我把这个软件重新下载下来，看到他账号上新发的作品，以及他与朋友们的互动。
他疑似有强迫型人格、表演型人格、自恋型人格倾向，伴随自恋受损。这不是对他的诊断，而是我对他的第一印象。我这样说，你会不会想笑？刚认识W他们的时候，我确实是这样一个观察者。
我无意制造剧情，但我感觉到过去和他之间的吸引，与小丑和小丑女有些类似，他表面上看起来非常秩序，但心底满是混乱。有些混乱，和年龄有关。就像我之前提到的，当我和他同样大的时候，内心也充满了混乱、迷茫和矛盾。
不能说现在没有，只是不再慌张。
在车上码着码着字有点晕车了，现在吃过午饭继续写信。上午的课程是关于自杀风险评估，导师讲了三个自杀干预的案例。心理工作者在危机干预的时候，秉持一个原则：让个案脱离危险环境。
无论用什么方法，优先让个案回到安全环境。
危机面前，生命大于一切。
心理咨询师能够做的工作是有限的，心理咨询师和心理治疗师、心理医生、精神科医生的边界就在于：心理咨询师做的是劝诫就诊，要警惕助人心态，不可以大包大揽，跨越工作边界会害人害己。
边界真的很重要，无论是工作、生活还是情感，都需要注意尊重自己和他人的边界。我们对于边界有太多误会，认为边界就是隔阂，边界制造了对抗和分裂。但事实上，没有边界，不尊重边界才真的会产生隔阂、对抗和分裂。
你好，我好，大家好。
我认为这句话，需要建立在尊重每个人情绪、思想和行为的独立性基础上，而非所有人不分彼此地混在一起。所有整体都由个体组成，整体反映了个体的状态，每一个个体又都是整体的微观体现。
今天下午的课程上，L同学走过来做到我旁边。他说，很欣赏我的自洽，觉得我很像从《哈利波特》里走出来的。我为他的敏锐感到开心，开玩笑问他说，你是来烤火的吗？他说，他对灵性感到好奇。
我对他说，想要了解灵性，先锻炼好自己的身体。我自己最近也在练习瑜伽。他98年生人，是一位在第二层帷幕消失后出生的孩子，可以体会到他对灵性的向往和迷茫。
三天的工作坊结束了。我感觉自己疗愈了自己，也疗愈了他人。我在叙事治疗的练习时，做了与边界感有关的觉察。我过去沉浸在，与W的交往中，过度暴露自己，伤害了我们的关系，并心怀愧疚，这样的旧剧情中。
但现在，我发现，我需要的是深刻的友谊。我过去坦然地分享了自己，辨别出不够真诚的伙伴，并及时切断了联系，将精力用在给我带来快乐的事情上，经营深刻、长久的友谊，从而从过往的事件中疗愈。
我发现自己在与他人分享，以及和老师交流时，都更加的坦然。上课这些天，和老同学重聚，也认识了新的同学，有很多新的交流。很高兴有这样一班小伙伴，在这个领域共同成长。我看到了自己这些年的变化，未来有更多的美好遇见等着我。
我会继续履行灵魂的约定，用爱去创造。
陌生人，你也是与我有约定的人。
下一封信见。
你真诚的，
陌生人