“做广播体操了！”
“做广播体操啦！”
“......”
随着几声吆喝，四合院众人陆续从屋里出来，向中院集合。
中院面积最大，前些年广播体操也都是在这里进行的。
而这放下手头的事，大妈大娘大姐们一凑面，开始数落棒梗。
“这棒梗啊，被贾张氏和秦淮茹惯坏了，一点小事都干不好，刚刚让他帮忙晒白菜，结果给我撒了一地。”
“可不是么，我早上让他帮忙收拾下煤渣，好家伙，直接给我全撒了，弄得我满屋子都是，到现在都没收拾干净，一屋子的味，气死我了。”
“笨手笨脚的，刚才还把水撒的后院满地都是，那聋老太太出来要不是一大妈正巧扶着，都差点摔倒了。”
“这孩子都十岁了，就扫个地能扫利索，真是的......”
前院东厢房，赵文华跟阎解成前后脚出来，边走边说。
“解成，哪有大早上说这事的，我们先去中院，回头再说。”
“哎，文华，我爸那是故意的，你把钱借我，等我进了轧钢厂，不出一年就能还你。”
赵文华有些奇怪，“解成，进轧钢厂为什么要借钱？”
阎解成怔了下，“这，这不是为了找人疏通关系嘛！”
“解成，你这是不对的，如果你这样的话，这钱我更不能借给你了。”赵文华义正言辞说完，加快脚步。
阎解成“哎”了一声，眼瞅着到中院，只好叹息一声，无奈摇头。
随着院里人陆续就位，易中海示意大家安静，“广播体操就跟之前一样，但这次由文华带领大家做，期间大家伙别抽科打诨，别破坏秩序。”
话不多说，赵文华脸上洋溢着热情开朗的笑容站在众人面前，“各位大爷大妈，大叔大婶，大哥大姐，这次广播体操我想来点新花样。”
“新花样？”众人一愣。
赵文华：“不是说加强体育锻炼，增强身体素质，我就想到前两年一个云游四海道士传授给我几招强身健体，包治百病，延年益寿的动作，我想教大家一块练。”
“强身健体？包治百病？延年益寿？”众人再度一愣。
赵文华看向人群中的一位三十出头的男子，笑道：“严大哥，只要坚持每天都练这套动作，保管你那老毛病能治好。”
他口中的严大哥叫严方，陆丽珠陆大姐的男人，轧钢厂四级车工。
由于身体一到阴雨天就腰酸腿疼，院里人又叫他‘气象台’，能及时带伞啊！
赵文华又看向贾张氏，“张大妈，你不是经常头疼脑热吗，只要坚持每天练这几个动作，保管您以后不用再吃止痛药，并且还能延年益寿呢！”
这话让贾张氏两眼冒精光，要是不吃止痛药，能省下多少钱啊，还不美了？
大家伙一听也是纷纷称奇，一脸不可思议，不过逐渐来劲了。
赵文华又看向一位年轻男子，跟他同龄，“昱升，跟着练半年功夫，你腿的关节炎就算不能根治，那也能得到极大的缓解。”
顾昱升是孙大娘的小儿子，地质大学毕业，原本被分去青海高原地质队工作，可刚过完年就回来说腿脚关节炎，于是在家养病。
孙喜旺：“文华，那叔这腰椎间盘突出是不是也能...”
“这指定能啊！”赵文华看向他，这人是吕大妈的老伴，是一名客运汽车司机，“孙大叔，您就跟着做，坚持一段时间能见效，长期坚持保管能好。”
“文华，快开始吧！”
这时，贾张氏等不急了。
“对啊，文华，大妈听你的，你说怎么做就怎么做。”
“文华，等会还要上班呢，咱们快点开始。”
“大家伙都别吵了，让文华教咱们大伙怎么做。”
其余人紧随其后，纷纷要求赵文华快点开始，大家伙都迫不及待了。
赵文华也不磨叽，简单快速的给分了老中青少四个组，然后一马当先做第一个动作示范。
只见他俯卧，双肘弯曲支撑在地面上......
没错，就是平板支撑！
赵文华思路不复杂，先搞平板支撑，年轻点的来升级版，然后不准休息，无缝斜接波比跳，开合跳、登山步......
一套下来包治百病。
什么，病情更加严重了？
那跟他有什么关系，指定是你练的时候，偷工减料，姿势不对。
当然，几个动作名字不能照本宣科。
也不麻烦，稍微增添几分神秘与深远的意境，这不就妥了？
“这第一个动作叫【太极龙盘桩】！”
赵文华保持这个动作还算轻松。
而众人一听这名字，顿感一股古老神秘气息扑面而来，不由眼前一亮。
“这个就这样保持住便成，但也没那么简单，要求身体线条从头到脚保持一致，并且要稳住，不能动......”
赵文华说了下动作要领，以及这个动作能起到什么作用，然后又演示道：“刚刚的【太极龙盘桩】是给老年组和中年组的，青年组和少年组练的动作叫【太极舞龙桩】......”
也就是平板开合跳，上半身继续俯卧撑着，下边两腿一开一合。
赵文华见不少人已经趴下去做了，于是站起来，“大家开始吧，老年组和中年组两分钟，青年组和少年组三分钟。”
“文华，怎么才两分钟？也太少了吧？”刚趴下去的贾张氏有点贪，不由抬头问道。
赵文华笑眯眯的在她跟前蹲下，“张大妈，您要是能行，坚持越久越好，效果也是越久越好，我看您这动作姿势不对，给您纠正一下。”
好家伙，满肚子肥肉，软乎乎的......赵文华在她肚子往上顶了下，并说道：“张大妈，收腹、低头，眼睛看地面，保持均匀呼吸，对，就这样，保持住不要动，一丁点都不能动，可千万不能动啊，不然会事倍功半。”
贾张氏一听，立马全神贯注，一动不敢动。
“秦姐，收腹，腿伸直。”
赵文华看向旁边的秦淮茹，这寡妇不能上手。
他可是道德模范，这么多人，容易影响不好，不过...真挺，真白！
秦淮茹感觉到吃力了，她有些想不明白，这看着简单，做起来却这么累？
孙喜旺：“文华，快看看我这姿势标准不。”
顾昱升：“文华，看看我。”
严方：“也看看我的。”
许大茂：“文华，两脚是这样开合吗？”
傻柱：“许大茂，这么简单你都不会，脑子呢？”
“......”