冰美式的夏季 第8章 训练日记(1)

作者:南瑜. 分类:都市 更新时间:2024-08-03 06:40:00
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下雨后,五人赶紧跑回教室,时间刚好七点钟,到了上晚自习的时间。

五个人全身上下湿着进教室,班上的人从几人口中也知道了向孙坤的“壮举”。

而在田径场训练的叶皓涵就没那么幸运了,下雨后被拉到了田径场旁边的室内田径场练习力量,这也是叶皓涵最怕的训练没有之一。

在每组杠铃压完之后,教练会让运动员进行一定距离的加速跑,防止他们变成死肌肉,而叶皓涵压的重量虽然不重,但是叶皓涵的力量相对较弱,在加速跑上的距离也被安排的较短。

到了晚上晚自习进教室,叶皓涵拖着疲惫不堪的身躯走进教室,听到了洛冥凡几人热烈的讨论。

“我靠,涵猪你知道不,今天老向带我们和篮球队打球。”洛冥凡见叶皓涵来了,非常兴奋地说道。

“打赢了没?”叶皓涵边坐下边说道。

“后面下雨了,本来35:24落后了7分。”薛煜邦说道,“篮球队有替补我们这边没有,不然绝对有机会。”

“对我也觉得,篮球队不太行,还不如我们去打。”戴金奕此时转过身一起吐槽道。

“咳咳。”突然一个大声的咳嗽传过来,是肖淇发出的。

戴金奕和薛煜邦同时转身看到了向孙坤趴在门口,对着几人展示出带有一丝邪魅的微笑,让几人瞬间感觉到不安。

“洛冥凡,戴金奕,薛煜邦,段宇宏,蒋顺你们几个出来一下。”说完,向孙坤继续保持笑容地转过身。

段宇宏此时睁开蒙蒙睡眼,不情愿地伸了个懒腰,随后朝后门外走去。

而蒋顺则摆出了一副没好事的表情,刚走出去,向孙坤便喊五人站成一排。

“你们今天的表现,我非常的不满意。”向孙坤先是沉着脸说道,表情上毫无波澜,搭配着这句话显得有些违和感。

此时几人咽了咽口水,低下了头。向孙坤接着说道,脸上依旧没有任何表情:“所以我决定,让你们和篮球队再来一场。”

“啥?!”此时五人同时抬起头异口同声说道。

“老向你说啥?”洛冥凡仍不小心,走上前一步。

“你喊什么喊,就你打的最烂,就你最激动。”向孙坤突然变换脸色,原本扶着走廊的墙,突然站立,一“跃”到了洛冥凡面前。

原本激动的洛冥凡也顺势退后了一步,收回了原本激动的神色。

“你看看你们,天天打球,带你们好好打了场球,被打成这个鸟样子,还天天放学跑去打球,不知道打的什么。”向孙坤吐槽道,随后开始对五人进行一对一的分析。

“第一点,我们整个团队里最强的应该就是薛煜邦和戴金奕两人,但是这两人并不是没有缺点,薛煜邦的缺点就是完全没有视野,不过单打能力够硬,视野这个缺点暂时算你足够弥补。”

“第二点,就是蒋顺这个点,蒋顺的优势是投射能力,但是今天的比赛我们很明显的看出来,蒋顺是丝毫没有投篮空间的,作为得分后卫来说,你必须在场上充分地跑动来获得投篮空间,而你的选择确实站在原地等着队友给你传球,而锋线的洛冥凡挡拆的也不到位,给无球选手的挡拆必须挡死,否则即使蒋顺跑开了,也会有跟防。”

“第三点,戴金奕你的能力在我看来是五人中最完美的,几乎没有缺点,硬要说缺点就是个人能力不够突出,关键球有些许乏力,对比薛煜邦来说,你的视野能力更加的突出。”

“第四点就是替补了,我们缺少替补,导致打到第二节后半节你们几乎就软了,你们在班里找几个会打篮球的充当一下替补吧。”

“皓涵嘞,叶皓涵会打篮球,打的还不错嘞。”薛煜邦推荐道。

“你们自己去招募,行了进去吧,段宇宏你留一下。”向孙坤说道,随后四人从后门进教室。

“你…是不是练过?”向孙坤试探性地询问道,脸上带着一丝微笑,这个微笑五班的人看着再正常不过了。

“练过什么?”

“你今天的表现我都看在了眼里,和那几个人不一样,你明显是正统篮球训练出来的,不像那四个打野球出身的。”向孙坤说着,随后背着手,“你的运球能力,控场能力,视野,传球,突破,投篮时机,可以说都比那几个篮球队的后卫强。”

“练过一段时间,后面不练了。”

向孙坤露出了两排大白牙,“微笑”着说道:“看来我猜的不错,下次打的时候,我希望你能更好的串联这支球队。”

“嗯。”段宇宏点了点头,随后向孙坤挥手喊他进去了。

十分钟前——

“诶涵猪,有没有兴趣下次一起去干篮球队。”洛冥凡坐到叶皓涵旁边说道。

叶皓涵本在做数学题,此时抬起头一脸疑惑道:“啥?”

“老向喊我们招募一点替补,我们这边人手不太够。”戴金奕说道,此时叶皓涵转头看向戴金奕。

“老向准备带你们……再打一次篮球队??”叶皓涵问道。

“对啊,我还和老向推荐了你,怎么样,要不要一起来?”薛煜邦问道。

叶皓涵心想:怎么办还要达级赛,不能打篮球诶。

“再说吧再说吧。”随后叶皓涵继续埋着头写作业了,而此时洛冥凡和叶皓涵则聊起来了。

段宇宏走后,向孙坤向着办公室走去,嘴角慢慢浮现出一抹邪魅的微笑,心想:段宇宏……不愧是当年C市出了名的后卫选手。

第二天,正常的早读时间,叶皓涵早上去田径场训练了,高二五班教室里读书声一片,不仅吸引来了英语老师来上早读,也吸引来了向孙坤……

向孙坤从前门向后看去,不出所料,那八个人正在梦里不知道在干嘛,随即向孙坤大喊道:“昨天那五个人,出来!”

这一阵声音,不仅叫醒了最后一排的八个瞌睡王,更是叫停了早读,直到五人从后门走出去,早读才继续了下去。

“昨天喊你们招募替补,招募了哪些?”向孙坤问道。

“我问了问涵猪,他说他要达级赛,不能打。”洛冥凡回答道。

“意思就一个人都没有?”

“嗯……差不多。”洛冥凡有点不安,甚至表情都发生了变化。

“行,那就你们五个人跟我下去。”随后向孙坤领着五人到了楼下的操场上,但是向孙坤并没有停下,直到走到了田径场。

“去,先去跑三个圈热身。”

“啥?三个圈?老向你咋不干……”洛冥凡还没说完,就被向孙坤一个眼神叫停了嘴边还没蹦出来的字。

随后蒋顺带头,带着几人跑了起来。

“诶嘿那边是在罚圈子吗?”田径队在压腿的几人陆续看过去,发现几人在跑圈。

叶皓涵眯了眯眼看过去,小声嘀咕道:“那不是……”

“我们班……的吗??”叶皓涵突然睁大双眼,惊讶道。

直到蒋顺几人跑到田径队压腿这儿,叶皓涵才看清楚了,说道:“woc真是我们班的。”

随后走了过去,大声问道:“你们怎么在这?”

洛冥凡大口大口喘气,回应道:“老……老向喊我们……跑圈……”

直到五人跑完三圈走到向孙坤跟前,向孙坤见洛冥凡喘气喘的是最为严重的,嘲讽道:“就这体能还想着打篮球呢。”

而其余四人则是趴在膝盖上喘着气,向孙坤让五人在原地休息一会儿,随后走到篮球队教练面前说了几句话,然后拿了两个球过来,带着五人到了一旁空着的篮球场上。

“来回快攻上篮,每个人四组,要求就是必须上进,段宇宏,薛煜邦和戴金奕你们三个第一组和第三组来回用右手,第二组和第四组来回用左手。”

随后由段宇宏和蒋顺带头开始快攻上篮,段宇宏的快攻运球和蒋顺的快攻运球形成了鲜明的对比,也许是蒋顺迫切追上段宇宏的快攻,导致运球脱手了两次,而段宇宏则是稳稳的来回都命中,蒋顺则是跑着去捡球,艰难的完成了第一组,段宇宏则是把球给了薛煜邦。

五人中速度最慢的当属洛冥凡,洛冥凡第一组回来的时候由于太慢,向孙坤还给洛冥凡屁股上踢了一脚说道:“该减肥了你。”

“看到了吗,你们一个个的下个快攻光顾着脚快了,手跟得上吗?这个时候如果让你们来一点变向,胯下什么的,还不得把球都送对面身上去了,再提出一个要求,球不能掉,等第一个人到对面半场上完篮了,第二个人再出发!”

几人继续开始训练,段宇宏和戴金奕的基本功可以说是几人中最好的,但是薛煜邦的单打能力虽然强,但向孙坤也看出了问题,野球风格太重,明显就是打半场不传球练出来的,即使单打能力出众,但是体能却配不上这单打能力,面对包夹就很难做出下一步动作了。

当快攻训练完成之后,向孙坤则是让五人开始罚球训练,“第一个人运球到对面下快攻,球不能掉,必须上进篮,然后在对面罚两个球,罚完之后,第二个人下快攻,同样的要求,打两个来回,第一个全部右手上篮,第二个来回全部左手上篮,蒋顺和洛冥凡可以都用右手。”

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