夺命十七折的恐怖，是如此高强度的训练，它是做组。
如果只跑一组，那么很多人都能以相当快速完成。
可在训练中，起步都是五组。
每组之间的休息时间，只有一分钟。
越到后边，随着体能的消耗，折返跑的困难度直线攀升。
对人的精神考验也非常夸张。
湘北球队的队员们都是高中生，训练量稍低，一次只有10折。
但对球员们也是很大的考验。
国内CBA球员后来规定球员必须体测，有些运动员就倒在夺命17折上。
CBA体测夺命17折的合格标准在1零几秒。
会对高个子稍微放宽几秒。
“比跑步吗？”流川枫的眼睛流露淡淡的不屑。
他的速度在湘北中很快。
之前的折返跑，在赤木的带领下，对速度的要求并不高。
配速的话，如果是跑17折的话，速度大概是两分半...
以这样的强度，流川枫完成的毫无压力。
林木看到流川枫表情上的不以为然，心中不由生出了恶趣味。
流川枫和樱木花道，两个人在漫画中，二者速度相近，樱木略胜一筹，但在体能方面是两个极端。
樱木花道是无限体力的体能怪，而流卡瓦在体力上，就是个细狗。
在和山王工业这样的强队比赛，流川枫的体力彻底被爆。
林木最近一直在适应这具身体。
就像对新车的磨合。
林木没有开始高强度训练，当然…也和没什么钱吃饭有关。
不过，他对这个身体已经有一些了解。
香，是非常香。
在没有压榨潜力，随随便便运动，短跑、长跑、跳高跳远都是国内一级运动员的水平，甚至健将级。
包括他的力量，也非常出色。
每一项，林木看起来似乎都不够顶尖。
但可怕的是全面的强！
没有短板。
就比如短跑和体力。
正常人如果短跑非常强，那就是肌肉发达，爆发力强，体力就不会太好，反之亦然。
可林木速度快，体能又取之不竭。
这要是不去拍动作片，真的有点浪费天赋。
这就是所谓的天赋异禀。
呃…
更可怕的是什么？
是潜能！
没错，一个从小接受扎实科学训练的运动员，在某一方面可能会超出林木不少。
可这具身体，林木很确定，压根就没有接受过什么运动训练。
没错，纯天然，没有后天人工痕迹。
这就非常恐怖了。
而且他还只是一个高一的新生。
不要说到20岁，训练到18岁，林木恐怕就要技惊四座。
这是百年难遇的运动天才…
除此外，林木还有堪称离谱的神经反应速度。
妈的，技能点加满了。
长这么大，就没打过这么富裕的仗。
灌篮高手里，樱木花道只接触了几个月篮球，就能在全国大赛上展现出恐怖的实力。
林木的穿越直接把他没球商没技术的短板直接补全了。
堪称人形外挂。
林木笑了。
“这样，如果你能跑步赢我，任何时候，你都可以找我来单挑，哪怕是凌晨四点。”
流川枫点头“好。”
“那我输了呢？”他想了想问到。
“给我带一个月的早餐吧，牛肉堡。”林木笑着说。
二战后，岛国受西方文化影响很大，汉堡可乐这些东西都很受年轻人欢迎。
不过年纪大的人还是喜欢喝味增汤。
林木一直对这个味增汤念念不忘，以前看历史时，说岛国战国时期打仗，有一个战术就是收购敌方民间黄豆，让他们没黄豆可以做味增汤喝，以此达到不战屈人之兵…
等穿越后，才发现也就……那样。
流川枫毫不犹豫点头。
“他们的折返跑是10次，咱们自然要难度大一点，一组跑十七折怎样？”
“没问题。”流川枫想了想，似乎觉得差别不会太大。
“你和我比五组，只要能跟上我的速度就算你赢。”林木的笑容，在流川枫眼里有些可恶。
很快，两人来到边线，木暮公延学长被请来做裁判。
“准备，开始！”木暮吹哨。
林木和流川枫立马开跑。
第一局林木特意压慢了速度。
没错，他是一个有恶趣味的人。
流川枫稳稳的跟在林木的后面。
看起来并不吃力。
第一轮夺命十七折，林木和流川枫跑完，“用时1分16秒。”
木暮看了眼手中的计时器说道。
“就这吗？”流川枫看起来越发轻视。
“才刚开始，急什么？”林木就喜欢流川枫这种无知无畏的样子。
“哼。”流川枫冷哼一声。
林木不以为然，“1分钟到！”
木暮喊道。
湘北球队的折返跑中间休息时间是三分钟甚至更多，减少训练的压力。
林木当然不会让流卡瓦这么舒服。
第二轮，流川枫忽然发现林木的速度，变快了。
他立马感觉到了这项训练的强度，居然如此大！
15米的长度，要完成气起跑到加速再减速到停止，再转身继续。
流川枫发现这项原本在他眼中不怎么样的训练，似乎并不容易！
仅仅是跟上林木就已经非常困难。
他的汗水立马流了出来。
呼吸也粗重起来。
十七折，也就是二百多米。
跑起来比四百米要费一倍以上的力气。
第二组跑完时，流川枫就已经汗流浃背了。
他喘着粗气。
说实话有点吃力。
不过流川枫这人争强好胜，压根就不是认输的人。
可看到林木云淡风轻，连呼吸都没变急的模样。
流川枫觉得好像有点不妙。
木暮公延也报出来这次两人的速度，“1分01秒。”
一次提高了15秒，难怪这么吃力。
流川枫在心里暗自想到。
他该不会还会提速吧？流川枫不安的想到。
他大口喘着气，还没等他休息，木暮又示意第三组开始。
于是…
两人再次开跑！
这一次，林木继续加速！
流川枫这下真的是感觉有些吃力了。
不是有些，是非常！
他咬紧牙关，狠命跟着林木。
前两三折还好。
可越到后边，越吃力。
这种痛苦，是全身心的。
双腿迈步跟上林木还尚可，但心肺功能不足，就展现了出来。
肺部火辣辣的疼！
流川枫跑到后边有些绝望的感觉。
他的体力实在不好！
不过这个人，也是好强。
他拼命咬紧牙关，宁死不屈。
就算是身体痛苦，难以忍受，他依旧是拼了命的在跑。
终于，这一组成功跑完。
“58秒！”
速度再次飙升的后果就是流川枫一屁股坐倒在地，拼命喘息着。
可林木压根就没打算放过他。
“站起来，第四组开始！”
流川枫真的不想站起来。
他真的很累。
不过看到林木嘲弄的眼神，这位傲娇小王子还是站起身来。
这一组林木继续加速。
流川枫这次真的是感受到了绝望。
他不愿意服输。
可真的是累！
大脑缺氧的感觉传来，他的脑袋都有些不太清晰。
心脏砰砰砰直跳。
更为关键的是，他的胸口疼的要命。
流川枫只觉得胸口真的是撕心裂肺的疼，眼神有些朦胧。
要死了…
他的牙齿咬出血来。
我不能输！
不能输给他！
流川枫在心里拼命的嘶吼着！
有的人，很轴。
做什么都是一根筋。
流川枫和赤木刚宪看起来很像，训练都非常刻苦，为了提升球技可以废寝忘食。
可两个人的内核是不一样的。
流川枫就是单纯的一根筋，没别的太多的想法，就是简单的变强。
赤木的心思就比较重，想法很多。
这或许是流川枫后来在篮球上造诣高出赤木很多的原因。
很纯粹。
他的求胜心是扎根于骨子里的。
这一点也是林木很欣赏的。
像曾经的自己。
在经历了疯狂训练，再到选秀失败，到学校当老师蹉跎一系列事情之后。
林木的心态也多少变化了一些。
“还不错么。”林木看到在自己身后穷追不舍的流川枫，小小称赞一句，再次加快速度。
流川枫见状，眼前一黑。
这一组的折返跑，流川枫拼尽全力，他已经不是在为获胜而战，他是在为尊严而战。
他感觉自己在燃烧。
跑完之后，流川枫头晕目眩。
原本如焚烧的肺似乎都没那么痛苦了。
脸色煞白，汗如雨下。
“54秒！”木暮也有些吃惊，两人这次速度已经非常夸张了。
毕竟之前已经跑了三组，体力消耗很大。
在这种情况下继续加速，那就有点匪夷所思。
身体承受的压力也在从有氧向无氧的转化。
流川枫已经双目失神，脑袋嗡嗡嗡的。
这一次跑得太快，林木都有些喘。
“1分钟结束！”木暮说道。
之前木暮记录休息时间时，流川枫就觉得这句话很让人头疼，到了第五组时，流川枫觉得这句话就是催命的。
他感觉自己一根手指都动不了。
林木呵呵一笑“要不算了？”
流川枫也不知道哪里来的力气，硬生生站了起来。
“不错，是条汉子。”
“准备，开跑！”
木暮发号施令。
流川枫咬紧牙关起跑。
然而跑了没几步，他忽然感觉眼前一黑，两腿发软，整个个软绵绵的扑倒在地。
好丢人啊…
流川枫如是想到。
林木和流川枫的比试也告一段落。
前四组对他说很轻松，也就第四组时稍微发力，他还有很大的潜力可以挖掘。
这具身体真是未来可期。
“小伙子，你还得多练练。”林木笑着对流川枫说。
流卡瓦只是身体脱力，没什么大碍。
旁边其他人看得有些无语。
这个林木究竟何方神圣，为什么对手明明很强，他总能打成碾压局？
对林木，高一新生们已经是崇拜，角田、安田等高年级学生也充满了敬意。
其他人的训练有条不紊进行中。
赤木刚宪走到林木面前“你说过，要教我打篮球。”
自从单挑和上次一战后，赤木对林木的篮球水准已经高度认可。
原本赤木对自己的防守非常自信。
可林木打他就像打幼儿园的小朋友。
这让他清醒认识到双方的差距。
“哦，你说这个。”
“你觉得我应该怎么练？我感觉自己已经很久没有提高了…”赤木刚宪带着期待看着林木。
“你的优点很多，只是你不懂利用。”
林木随手拍起一个篮球，熟练的背后运球。
只是这一手就看呆了一众人。
赤木刚宪专心致志听着。
“篮球比赛，最关键的是得分。因为篮球是攻强守弱的运动，你的防守能力是明显优于进攻的，所以你最需要增强的是你的进攻能力。”
赤木刚宪说白了，自主进攻很差，最擅长的是内线吃饼，其次就是三秒区附近要球撅腚往里坐。
面框能力有，但不多。
这种的选手，碰见弱的很厉害，对面会打的话，稍微一针对立马废。
“进攻吗？”
赤木喃喃自语。
林木的观念和他一直以来的认知都不太一样。
他认为比赛拼的就是防守。
欧文、东契奇包括约老师，都是进攻实力远大于防守，虽然我防守不好，但只要我进攻打爆你，赢得还是我。
“你的进攻，太差了。”
赤木陷入了沉思。
一直以来他觉得自己打球还可以，篮下强吃、背打，脚步小勾手什么的都会些。
不过实际来看，他就是个很低配版的霍华德。
他们都缺乏像字母哥那样的正面攻框能力。
“那我该怎么办？”赤木的脸上露出谦虚求问的表情。
“有几个方面，你都可以尝试，就看你能做到哪一步了。”林木单手托着下巴。
“最基本，也是最好用的就是高位策应。”林木想起勇士队的格林。
三分线处发牌，这是一个内线非常重要的武器。
当然外形的发牌大师自然是首推约老师。
只要站在外线发牌，队友通过掩护和跑位，就能给对手的防守造成非常大的麻烦。
包括约老师的手递手传球，都很让人头疼。
“你可以在高位指挥队友掩护和跑位，再由你送出助攻，当然这个对你和你的队友要求都比较高，你可以从挡拆掩护开始。”
“你可以给后卫挡拆后顺下冲击篮筐，也可以拉出来中远投，你的中远投能力越强，挡拆的威力越大。”