小昭道：“好，我再唱一段。”左手的五根手指在石上轻轻按捺，唱了起来：“展放愁眉，休争闲气。今日容颜，老于昨日。古往今来，尽须如此，管他贤的愚的，贫的和富的。到头这一身，难逃那一日。受用了一朝，一朝便宜。百岁光阴，七十者稀。急急流年，滔滔逝水。”
成白尘见二人不断给自己放狗粮，实在忍受不了，开口道：“这样吧，小昭姑娘，你把乾坤大挪移翻译给我们听。反正现在没有什么办法，不如练一练试试，就算练不到阳教主境界，总能增加几分实力。”
“是呀！”小昭拍手赞道：“张公子成公子，说不定你们聪明过人，一下子便练会了！”
说完，已经割破了手指，用鲜血涂在那张羊皮之上，开始翻译念诵第一段文字。
张无忌心里觉得，明教的前任教主们穷终身之功，也没几个练成的。自己在旦夕之间，又怎能练成？
但小昭已经开始念诵，张无忌也只能静心记忆，转眼间听完第一层心法，于是开始修炼起来。这些都是运气导行、移宫使劲的法门，张无忌试一照行，竟是毫不费力的便做到了。
他抬头看向成白尘，见对方也停了下来，面露微笑，显然也是练成了。
小昭见二人都是瞬间练成，大喜过望，道：“这秘籍上写着，这第一层心法，悟性高者七年可成，次者十四年才可成。”
张无忌心下大奇，道：“这有甚么难处？何以要练七年才成？”
成白尘略一思索道：“正所谓水到渠成，估计修炼这个与先前的武功积累有关系。你我内力充足，你更是打通了任督二脉，跻身先天之境。我虽然差一些，但多年修炼金关玉锁二十四决，对于运气导行相当熟练。所以我们才能这么快练成第一层。后面恐怕我就没这么快了！”
张无忌点点头，颇为同意成白尘的说法。
小昭欣喜不已，连忙开始诵读第二层心法。
张无忌依法施为，也是片刻真气贯通，只觉十根手指之中，似乎有丝丝冷气射出。
这一次，成白尘就略微慢了一些，大约花了十分钟时间才练成。
小昭继续笑着说：“这上面注明：第二层心法悟性高者七年可成，次焉者十四年可成，如练至二十一年而无进展，则不可再练第三层，以防走火入魔，无可解救。你俩实在太厉害了！”
接下来，第三层、第四层心法张无忌都势如破竹般便练成了。
不过成白尘就越来越慢了，第三层用了两刻钟，第四层更是用了一个时辰。
等到他第四层练完，起身道：“无忌，你不要等我了，继续往下练吧。我内力不济，练到第四层就已经是极限了。接下来就不勉强了。”
张无忌叹口气，只得听劝。这样一来，只有张无忌一个人修炼，成白尘在一旁仔细记忆小昭的翻译语句。
张无忌练到第五层心法时，脸上忽青忽红，脸上青时身子微颤，如堕寒冰；脸上红时额头汗如雨下。
小昭取出手帕，伸到他额上去替他抹汗，手帕刚碰到他额角，突然间手臂一震，身子一仰，险些儿摔倒，张无忌站了起来，伸衣袖袜去汗水，一时之间不明其理，却不知已然将这第五层心法练成了。
这“乾坤大挪移”心法，实则是运劲用力的一项极巧妙法门，根本的道理，在于发挥每人本身所蓄有的潜力，每人体内潜力原极庞大，只是平时使不出来，每逢火灾等等紧急关头，一个手无缚鸡之力的弱者往往能负千斤。张无忌练就九阳神功后，本身所蓄的力道已是当世无人能及，只是他未得高人指点，使不出来，这时一学到乾坤大挪移心法，体内潜力便如山洪突发，沛然莫之能御。
这门心法所以难成，所以稍一不慎便致走火入魔，全由于运劲的法门复杂巧妙无比，而练功者却无雄浑的内力与之相辅。正如要一个七八岁的小孩去挥舞百斤重的大铁锤，锤法越是精微奥妙，越会将他自己打得头破血流，脑浆迸裂，但若舞锤是个大力士，那便得其所哉了。以往练这心法之人，只因内力有限，勉强修习，变成心有余力不足。
昔日的明教各位教主都明白这其中关键所在，但既得身任教主，个个是坚毅不拔、不肯服输之人，又有谁肯知难而退大凡武学高手，都服膺“精诚所至、金石为开”的话，于是孜孜兀兀，竭力修习，殊不知人力有时而穷，一心想要“人定胜天”，结果往往饮恨而终。张无忌所以能在半日之间练成，而许多聪明才智、武学修为远胜于他之人，竭数十年苦修而不能练成者，其间的分别，便在于一则内力有余，一则内力不足而已。
张无忌练到第五层后，只觉全身精神力气无不指挥如意，欲发即发，欲收即收，一切全凭心意所至，周身百骸，当真说不出的舒服受用。这时他已忘了去推那石门，跟着便练第六层的心法，一个多时辰后，已练到第七层。
那第七层心法的奥妙之处，又比第六层深了数倍，一时之间实是难以尽解。好在他精通医道脉理，遇到难明之处，以之和医理一加印证，往往便即豁然贯通。练到一大半之处，猛地里气血翻涌，心跳加快，他定了定神，再从头做起，仍是如此。自练第一层神功以来，从未遇上过这等情形。
他跳过了这一句，再练下去时，又觉顺利，但数句一过，重遇阻难，自此而下，阻难叠出，直到篇末，共有一十九句未能照练。
成白尘在一旁看着，对于张无忌的心态也是佩服不已。这样的天坑，十个人里倒有九个人跳进去了，只有张无忌这样的人才能避得开。当年欧阳锋要是也有这样的心态，就不至于修炼被郭靖篡改的九阴真经导致走火入魔。
“怎么样？练完了吗？”成白尘问道。
张无忌答道：“完了。只有十九句未练成，跳过去了。”
小昭道：“张公子，你说有一十九句句子尚未练成，何不休息一会，养足精神，把它都练成了？”
张无忌道：“我今日练成乾坤大挪移第七层心法，虽有一十九句跳过，未免略有缺陷，但正如你曲中所说：日盈昃，月满亏蚀。天地尚无完体。我何可人心不足，贪多务得想我有何福泽功德，该受这明教的神功心法能留下一十九句练之不成，那才是道理啊。”
“呵呵，哪有那么多说法！”成白尘笑道：“无忌已经达到了先天之境，这千年之来，能达到这个境界的宗师也是屈指可数。他练不成，八成就是这十九句本身就有问题。要么是记错了，要么是编写时没编对！”
听他这么一说，张无忌虽然心里觉得很有道理，但依旧不免有些脸红，谦虚道：“哪里哪里，天下胜过我的数不胜数。多半是我实力不足。”
“切！至于这么谦虚吗？”成白尘鄙视一句。
小昭在一旁偷笑，心里却已经把整部心法秘籍记在心里，还特意把那十九句标识出来。
张无忌接下来将那羊皮供在石上，恭恭敬敬的躬身下拜，磕了几个头，祝道：“弟子张无忌，无意中得窥明教神功心法，旨在脱困求生，并非存心窥窃贵教秘籍。弟子得脱险境之后，自当以此神功为贵教尽力，不敢有负列代教主栽培救命之恩。”
见他这样，成白尘也只能照做，也是照样下拜磕头。
小昭也跪下磕了几个头，低声祷祝道：“列代教宗在上，请你们保佑张公子重整明教，光大列祖列宗的威名。”
张无忌站起身来，说道：“我非明教教徒，奉我太师父的教训，将来也决不敢身属明教。但我展读阳教主的遗书后，知道明教的宗旨光明正大，自当竭尽所能，向各大门派解释误会，请双方息争。”
成白尘叹道：“你是明教白眉鹰王的外孙，是金毛狮王的义子，又是蝶谷医仙夫妇的传人，杨逍女儿的好友，现在又学了明教的镇派神功。无论你怎么回避，你和明教都有挣不开扯不断的关系，所以话不要说的这么绝对！”
张无忌被成白尘这么一说，无言以对，叹了一口气。
这下子，张无忌和成白尘再次走到石门之前。
这次甚至不用成白尘动手，张无忌单伸右手，按在石门边上，依照适才所练的乾坤大挪移心法，微一运劲，那石门便轧轧声响，微微晃动，再加上一层力，石门缓缓开了。
小昭大喜，跳起身来，拍手叫好，手足上铁练相击，叮叮当当的乱响。
成白尘眼热，拉住张无忌，“来让我也试一试，看看我四层乾坤大挪移能不能推开。”
他双手按在石门边上，气凝丹田，劲运双臂，两足摆成弓箭步，全力运功，缓缓推将出去。石门果然也慢慢地开了。虽然比起张无忌的轻松要吃力多了，但毕竟也能推开。足以说明成白尘修炼乾坤大挪移之后，实力至少翻了好几番！