李明知道徐飞是怕自己产生负面情绪，就微微一笑：
“徐老师，发现问题是好事啊，你看看，现在我的指标这么差，这不游的还挺快的，什么时候我提升了，各项指标都达标了，是不是成绩也就升上去了？”
“对，知道了短板，才能提升嘛！”
高贺这时终于有了点儿笑容：“你小子还挺识趣儿的，早饭吃的什么报一下热量，我调整中午的营养餐。”
李明顿时语塞：“那个……我早上吃了个鸡蛋灌饼……”
“啥？鸡蛋灌饼，那可不行，赶紧的，中午咱们降低脂肪和糖的摄入，你还敢吃辣椒，真是活腻了！”
正式备战的第一天，李明的训练倒还正常，因为昨天是比赛日，今天训练量并不高，
但这营养餐吃起来……怎么这么难以下咽呢？
“高老师啊，您这饭里面，加了麦糠吗，怎么这么拉嗓子？”
高贺把眼睛一瞪，李明顿时蔫了，
“吃，我吃，太好吃了！”
当午休时，李明立即掏出了电话，打给隋雪：
“赶紧的，帮我联系米国那边，看看能不能弄一份NBA球员的食谱，真的，我快对吃饭失去兴趣了……”
虽然这要求有点儿奇葩，但李明的话隋雪可是言听计从的，
简单关切了几句后，隋雪就开始了安排。
到了傍晚时，李明收到了一封传真件，上面是一份训练餐食谱，一周七天，每天不重样，而且比赛日还有营养加强，
看的李明胃口大开，手里疑似加了麦糠的面包都更香了几分，
“这么牛比的营养餐谱，是谁的？”
李明仔细翻看——
只见扉页上印着：“这份餐谱严格保密，只为克里斯-保罗定制……”
老炮的营养餐？
老炮的运动生涯持续了好多年，他此时还是新秀，所以营养餐餐谱比较容易搞到吧，据说他还算自律，
拿着他的营养餐，我这么吃应该没问题，吧？
李明快速的跑了出去，找到高贺：“高老师，我说的NBA运动员食谱，弄到了，您看看，哪里需要补充或修改……”
高贺一听NBA的食谱，当即眼睛一亮，一把抢过来食谱，然后仔细看了几眼，立即不淡定了，
“这……这是哪里弄来的？这种营养搭配方式，食物挑选的种类，这应该是保密的东西，我研究研究……”
高贺此时也体现出了疯子科学家的潜质，拿着餐谱认真的研究起来，
随后一拍大腿：“我怎么能闭门造车呢，赶紧请教赵教授去！”
说完不管李明同不同意，攥着食谱就往外跑，边跑边说：“餐谱借我，如果这份餐谱可行，咱们中大的运动员就有福了！”
李明耸了耸肩，这高贺虽然严厉刻板，却时刻为中大考虑，人还不错。
不过为了将来的计划，李明认为自己也应该更加认真起来：
“徐老师，我觉得仰泳的很多技巧，自己都没有掌握，下午的训练，您可以从最最基础的开始指导！”
徐老师点了点头，眼里闪着光芒。
“水是你施力的支撑点，也是你施力所要克服的唯一阻力，当你的手掌形成稳固的支撑点时，身体就会游的更顺利……”
下午开始训练不久，李明正努力的进行着爬墙动作，
“高肘！肘部再高一点！”徐飞在边上大声的喊着，
而这时高贺有些气喘的跑了过来，
“食……食谱，赵教授认为不错，可以推……推广！”
高贺剧烈的喘着气，让徐飞一顿嘲笑：“还说别人体脂率呢，你看看你自己，都不敢捡东西了吧，腰带给你崩断！”
“滚犊子，老子又不是运动员，赵教授认可了这份食谱，而且还做了一些修改，把里面在龙国不容易买到的食物，用本地食材平替了一下，这回咱们中大的体育训练，将会在再上一层楼！”
李明心里为隋雪点了个赞，随后继续训练。
“水感，懂吗，你要移动的是身体，支撑点却在手掌，真正移动的，只是身体，而已！”
李明听到徐飞如是说道，在水中简单的体验一番，顿时悟到了更多的东西，
【叮，检测到初级技能——水感，解析中】
【解析完毕，需耗时10秒钟学习，是否学习，是/否？】
岂有不学之理？
【叮，恭喜宿主，获得初级技能，水感】
【水感，增加对水的特性懂得、感知、利用的能力。这种能力在游泳过程中发挥着至关重要的作用】
赚到了！看来徐飞还是有真本事的嘛，
李明在掌握了水感后，再次简单的感受了下仰泳，以及自由泳两种泳姿带来的不同感觉。
水的感觉过于柔软无法承力，在水中把水扣稳，就是我提升成绩的关键！
徐飞也在池边喊道：“对，就是这种自然的感觉，想让在水中形成稳固水感的方法，就在于让体重转移到前伸臂手掌的支撑点上，这是诀窍！”
李明试了试，感受这种体验，他让手掌放轻松，随后飘浮在水面上，接着手臂快速下压，
咦？
水似乎忽然实在起来，利用转移体重的方式，形成水感，这样不需要刻意下压手臂，肩膀抬直直至高点，掌中的水花也以相近的力道逐渐实在化，
对，就是这样，这就是获得稳定体能消耗关键。
“别划得太用力，从高老师的分析报告上看，你太过用力了，这样容易受伤！”
徐飞一边指点李明，一边大声喊道，
李明用心感知，就算加快速度，手臂也不能承担太多的力道，最起码不能超过身体在水中压在手臂上的劲力，
多出的力量一丝作用都没有，反而会划空，这就是为什么自己会受伤。
当李明结束一天训练后，身体已经有了酸痛感，这不是伤病，因为伤病赦免勋章熠熠生辉没被激活，
这应该是运动量增大，乳酸积聚的结果。
对于其他运动员，这可能是伤病的根源，或者状态难以调整的最大阻碍，
但是对于李明来讲，这算事儿吗？
当回到宿舍后，直接“噗通”一声，把自己扔在床上，
躺平你就行，躺着恢复体能，再叠加伤病赦免勋章，这就是李明做一切规划最大的依仗！