任何拳术都有自己根本上上的东西，这一点上古今中外都是一样的，就好像兵器里的枪术讲究拦拿扎一样，即便是上了战场拼刺刀也不过是这点儿东西，关键在于习练者能烂熟于心，因而到了一定高度还是心里的东西，包括拳击手的那记录拳，其实到了一定高度也是讲内心的，就拳击步伐来说阿里的蝴蝶舞步或者泰森的羚羊跳等，其实原则上都是一样的，就是保证其灵活机动性，对于任何一种拳术都是一样的，步法练习就是为了灵活多变，拳法练习也是为了防守或者击打目标，太极拳在这个方面上有其独到之处！
首先说太极拳的母式，就是一个阴阳变化，而围绕着这个阴阳变化而产生太极八法，虽然后期分了那么多派系，但根本上就是万法归一，练到最后还是在接触点上下功夫，那些大开大合的动作仅限于表演，真正实用的东西就是无极生太极，太极归于无极，太极拳的高手一定是无形无象的，他可以打出任何形式的太极拳，其核心在于掌握最佳时机并做出以柔克刚的反应，你要问这以柔克刚的技艺，就好像其他拳术技艺一样，只要你认准这门技艺就一定有这种功夫！
太极拳的操手首先就是建立在圆的基础之上，其实现在的人怎么解读的都有，然而真正的就一种太极拳，阴阳对立互根互生，一定是圆的运动且连绵不断的，很多人脑子里只有直线或者弧线运动，当然理解不了圆的运动，可以说圆的运动比弧线运动有生机，弧线比直线有变化，这就好像天地之间万物规律一定是走了一圈的，之所以选择一种圆的运动在于其格斗思想在于更好的保护自己，无论是身体健康方面还是格斗意识方面，太极拳运用圆的思想进行手眼身法步的密切配合，进退闪躲皆有法度，只是少有人能沉下心来修习而已，因而这门拳术代不过数人，几十年也出不了几个高手的，就好像我们小时候兼习几种拳术，打架斗殴用的上的肯定以外家优先，唯有用功之久方才慢慢褪去了外家的东西，就好像一个年轻人热衷于火冒三丈，而一个成熟的人总能耐着性子表现的温文尔雅，内家拳宗师一定是经历过这种蜕变的，开始是内外兼修，而后弃外从内，其实优秀的格斗手都是这样过来的，开始热衷于各种狠招儿，后来慢慢发现最大限度的保存自己才是根本。